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2012年1月30日 (月)

ショコラ

「ヤコブへの手紙」と一緒に借りてきたDVDに「ショコラ」

があります。2000年のアメリカ映画で、公開されると

すぐに見に行きました。チョコレート好きな私としては、

全編に登場する美味しそうなチョコレートを見ているだけ

でも幸せな気分になれましたが、映画の中でジョニー・デップ

が弾いていたジプシージャズ「マイナースィング」が耳から

離れません。この曲はミュージシャン出身の彼自身が弾い

ていたそうです。本当に素敵でしたheart04

最近はこんなふうにDVDや年末年始に録画したテレビ番組

を見ることが多いですが、室内で簡単にできる運動もして

います。一つは友ブログさんのミミさんから教えていただいた

スローステップと、テレビで見た朝晩2回30秒するだけで

身長が伸びウエストが細くなる簡単なエクササイズです。

スローステップ

10~20センチの高さの台を毎分60~80回の速さで

10分ほど1日3回行う。

ウオーキングの1,4倍のカロリーを消費するそうです。

階段の高さが17センチなので階段を利用しています。

身長も伸びるくびれ体操

朝(30秒)

①足を45℃くらいに開いてかかとをつけてつま先立ちをし、

手を合わせ頭の上にあげ体を伸ばし、上体を左右に5回

ずつ曲げる。(呼吸は曲げる時に息を吐き、戻す時吸う)

②手を胸の前で組み、右足を前に出して体を右に5回ひねる。

左足を前に出して、体を左に5回ひねる。

(手だけでなくおへそごとひねる。)

夜寝る前(30秒)

①仰向けに寝て体を伸ばす。手も朝の体操と同じように

伸ばす。つま先をそろえ、起こして倒すを5回繰り返す。

(呼吸は起こした時に吸って倒す時に吐く)

②同じ姿勢でつま先を横に開いて閉じるを5回繰り返す。

効果はともかく、体を伸ばすだけでも気持ちが良いものです。

あっ、そうそう、プールも再開しました。まだ1回しか行って

いませんが、お風呂やサウナがあるので、帰りはポッカポカ。

公共のプールなので65歳以上は200円で入れますscissors

Sdsc03538

2階の雨戸を閉めている時見た、燃えるような夕焼け。

思わずパチリcameraです。

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コメント

この頃毎日曜日にDVDを借りるのを
楽しみにしています。日曜日は100円で借りれるので・・・
昨日出かけて「ヤコブへの手紙」を探しましたが
見当たりませんでした。
店員さんが忙しそうで、聞けなくて
今度出かけたら聞いてみたいと思います。
「ショコラ」は以前にDVDで見たことがあります。
ジョニー・デップの曲より、チョコレートの印象の方が
強いのは食いしん坊だからでしょうね。
もう一度見てみたいと思います。
運動、hiroさんはジョギング、卓球と続けておられて
素晴らしいと思います。
私は痩せたいと思う気は大いにありますが、
実行が伴いません。
室内で出来る運動がいいですね。
確りメモして、私もしてみたいと思います。
継続しなければいけませんね。
公共のプールにサウナやお風呂も有り200円とは良いですね。
夕焼け、素晴らしいですね。
本当に燃えているようです。太陽の輝きは、凄いですね。

こんにちは!

ジョニーディップって凄いギタリストですね!
しかも魅力ある演奏です。
彼の甘いマスクに見合う、ぴったりの雰囲気ですね。

さて、運動ですが
私も毎日、しようと決めていることがあります。
なのに、することを忘れる〜
ウエストが細くなる運動!魅力ありますね。

すみれさん、こんばんは~♪
私はゲオで借りていますが、「ヤコブへの手紙」
は準新作なので1週間で300円でしたが、「ショコ
ラ」は100円でした。同じゲオでも息子の家の近く
では80円で借りられると言っていました。
「ショコラ」は音楽だけでなく映画の内容もとて
もよかったです。でも欲を言うならジョニー・デ
ップの出番をもう少し多くして欲しかったです。
卓球は今日行ってきましたが、ウオーキングは最近
サボっています。その代わり家の中で少しでも動
くようにしています。公共のプールは安いのでと
ても助かります。夫と一緒に行っているので、
お風呂のガス代も節約出来ます。(せこいですねhappy02

ryoさん、こんばんは~♪
バレンタインが近づき、昔見た「ショコラ」
を思い出し、DVDを借りてきました。
昔からジョニーデップは好きでしたが、
この映画を見直し、ますます好きになってしまいました。
あの憂いを帯びた優しい眼差しで見つめられたら
だれでもイチコロになってしまうでしょう。

これからどんな運動をしようと思っていらっしゃるのかしら。
きまったら教えてくださいね。


身長も伸びて、くびれも出来るなんて・・・いい子とづくしですね!!私のお腹もくびれが欲しいです!!
焼燃えるような夕焼け、ほんとに燃えてるようで素敵です!

ウ~ム、Saas-Feeの風は30歳くらい若かったらなあ~(^^ゞ
でもコピーをさせていただきましたので
明日はエクササイズをしてみます。
三日坊主にならないように心がけますが・・(笑)
今日は湯の山温泉(鈴鹿山脈・御在所岳の麓)で
日帰り入浴をしてきましたので
お肌ツヤツヤ(ハハハ)になっています。
完全かけ流しで加温も加水も添加物も無しなのですよ~。
hiroさんのようにポッカポカしながら帰ってきました。

まつんこさん、おはようございます~♪
この体操を考案した方は国立スポーツ科学
センター医学博士の中村格子先生という方でしたが、
40代を過ぎてからでも身長が2センチ伸びたそうです。
ウエストもキュッとしまってとてもお歳には見えませんでした。
体操を忘れる日もあるので、私に効果が表れるかどうか
わかりませんが、体を伸ばすだけでも気持ちが良いです。

Saas-Feeの風さん、おはようございます~♪
風さんはエクササイズがいらないくらい引き締まって
いらして、ちょうど良い体型だと推察しますが、
体を動かすのは気持ちが良いので、外に出られない時など、
なさってみるのも良いかと思います。
温泉に行かれたのですか。良いですね。
私は近くの源泉かけ流し湯に行くだけで我慢しています。
700円で入れるのでいつもお客さんでいっぱいです。
箱根も近いので行きたいのですが、夫がのんビリ昼間から
温泉に入るというのがあまり好きでないので、
なかなか行けませんweep

hiroさん、こんにちは♪
いつも寒くて明日でもう2月今年はどうなっちゃったのと言いたいくらいですねdespair
映画の中で弾いている.ジョ二ー・デップという人が
弾いているジプシージャズのnotesマイナースイィングnotesという曲を聴かせて頂きました。
私もジャズは嫌いじゃないのでいい曲ですね(*^▽^*)
聴いていてバックの楽器がなくギターだけでも素敵じゃないかと思いましたねnote

身長が伸びたり体重も減少するようなエクササイズを
読んで行きましたが、私には無理と思いました。
もう腰が伸びなくて身長も6センチちぢみましたから
今は此れ以上にちぢんでいるのかもしれませんgawk
6センチちぢんだのは、まだその後湘南のパーティーに行けていたので今は重いですね身体が
自分の身体を鏡で見るのが嫌ですから二重あごになると思いませんでした。
できればhiroさんが書いてあるエクササイズを
遣りたいくらいです…あ~ぁ残念ですpunch

mikkoさん、こんばんは~♪
マイナースウィング、甘く切ないメロディが
素敵でしょう。ジョニー・デップが弾いている
シーンを見ていると、ため息が出る位素敵です。

今は寒くてあまり外に出たくないので、家の中で
なるべく体を動かそうと、簡単なエクササイズを
していますが、ごめんなさいね、mikkoさんには
まだ無理でしたね。早く暖かくなって、外に出ら
れるようになるとよいですね。

hiroさん おはようございますcat
スローステップを始められたのですね。
今日は長崎は雨で、朝の散歩はしませんでした。
お部屋の中で出来るので良いですね。
「身長も伸びるくびれ体操」は簡単で良いですね。
いくらなんでも60歳を超えたら身長の伸びは期待できないでしょうけど
これからは年と共に縮むのでそれは止められるかもしれませんね。
私はチビなのでこれ以上縮みたくな~~いのです。
ウエストが何処だか分からない状態だからくびれたウエストにも
憧れます。
水泳も再開されたのですね。
健康に良い生活をされていますね。

catミミさん、こんばんは~♪
スローステップは思っている以上に
よい運動になりますね。
初めてした時は10分続けているだけで
息が上がってきました。
本当はミミさんのように朝のドラマなどを見ながら
出来るとよいのですが、私は階段でしているので
ただひたすら昇り降りを繰り返しています。
くびれ体操は時間が短いのでとても簡単ですが、
身長が伸びるのは無理なような気がします。
身長が縮むのを防いでくれたら良いな~と思います。

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