ダイエットの途中経過とテープ類の整理

ダイエットを始めて２カ月余りとなりました。

体重は５㎏くらい減り、動きが軽くなって快調です。

しかし肝心の体脂肪率は４％、内臓脂肪レベルは２しか

減らず、まだやや過剰のようです。体重よりもこちらを

減らす方が大変のようです。ネットで調べたところ、

内臓脂肪は、付きやすく落ちやすいという特徴があり、対策

としてはウォーキングを週に6日続けるのが良いようです。

私はプールを週２回、ウオーキングを週１回、真向法体操を

週に３回位していますが、もう少しウオーキングを増やした

方が良いのかもしれません。

真向法は時間もかからず、４つの動作だけで簡単なので、

これからはできる限り、毎日続けたいと思います。

カロリー計算は詳しくはしていませんが、

外食やお弁当を買って食べない限り、

１日に１４００～１５００Calで収まっているようです。

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新しいテレビがきました。

液晶４６インチと、今までに比べるとだいぶ大きくなりました。

ついでに古いビデオテープも処分・・・

定期的に処分しているつもりでしたが、映画のビデオは

沢山とってありました。ほとんどが夫の好きな西部劇や

ホラー映画、SFものですが、もう処分しても良いという夫の

許可を得て、捨てました。大きな買い物袋３つ分・・・

これでずいぶんすっきりしました。

残しておいたのは外国で買った字幕なしのビデオ・・・

英語の勉強のためでしたが、今はほとんど見ていません。

これらは１４年前頃、娘がアメリカにホームステイした時、

お土産に買ってきてくれたビデオの一部です。

まだ開けてもいませんでした。

キューバ危機の映画は単語がわからないだろうと初めから

諦めていたし、ロデオにはあまり興味がありませんでした。

ラブストリーやコメディーは単語はわからなくても、

想像力で楽しむことができました。

英語学習は途中で何度も中断しましたが、それ以前から

はじめていたので、長くなります。

ちっとも上達しませんが

CDはもう聞かないものもたくさんありますが

残しておきました。ビデオに比べれば場所もそれほど

とらないし、子供が残していったものもあります。

レコードも悩みましたが、あと少しの間とっておこうと

思いました。プレーヤーもないし聴くこともないのですが、

私の思い出なので・・・

考えてみると残してあるのは私関係が多いですね。

「お父さん、ごめんなさい。」です。